Co vám může pomoci v horkých letních dnech?

Thomayerova nemocnice radí, co dělat a jak se chránit před vysokými teplotami v horkých letních měsících.

• důležitý je pitný režim (nejlépe neslazené nápoje, minerální vody, přírodní ovocné šťávy, NE příliš studené);
• dobré je dát si čerstvé ovoce bohaté na vitamíny (nejčastěji vodní ovoce kvůli jeho svěžesti);
• pobyt na přímém slunci omezte, a to zejména v dopoledních hodinách;
• chraňte se před přímým sluncem pokrývkou hlavy, slunečními brýlemi, pobytem ve stínu atd.;
• používejte kvalitní opalovací krémy s vyšším faktorem;
• postupné ochlazování těla je nejen příjemné, ale i zdravé (např. mokrý ručník na hlavu, ponořené nohy ve vodě, vodní sporty atd.)

Vaše TN